美国物理治疗协会修订发布的2021版《踝关节稳定性与运动协调性受损:外踝扭伤》临床实践指南中提到，特别是第一次发生踝扭伤之后，应该使用预防性护具来降低首次扭伤的风险，尤其是那些存在外踝扭伤风险因素的人群。
第一跖趾关节是足大拇趾远端第二个关节，即足大拇趾与脚掌相接的关节。第一跖趾关节扭伤之所以被称为“草地趾”，是因为这种运动损伤多发生于足球场、橄榄球场等铺有草皮的运动场，在这类运动中，第一跖趾关节常常会在身体惯性及外力的驱动下出现背屈过度并受伤。
崴脚在日常生活中十分常见，人们往往不以为然，多数患者常因崴脚后症状缓解而放松警惕，却被日后出现的慢性疼痛、习惯性崴脚等踝关节不稳症状困扰，因为崴脚有可能导致踝关节外侧的距腓前韧带损伤，甚至跟腓韧带也可能损伤，严重影响日常生活和运动能力。
After eliminating muscle inhibition， rehabilitation exercises such as balance board exercises and muscle strengthening training can be conducted. It is essential to note that these exercises should only be performed after muscle function has been tested and normalized;
在平时的生活中，脚板底出现疼痛，是会让很多人不解的，如果长期需要走路的朋友，出现脚板底疼痛的情况，就要特别注意了，有可能是劳累过度引起的，也有可能是某些疾病诱发，下面生命汇国际整合医疗就来看看脚底痛是什么原因?
及时固定:发现韧带断裂以后，首先是给受伤部位固定石膏，但是石膏相对来说不太透气，很多人不能接受，因此还有一种替代的方法就是护踝，很多人家里都备有一些运动用的护踝，但这种护踝只有运动保护的作用，在急性韧带损伤的时候，它的固定效果是不够的，在出现急性韧带损伤时，推荐使用硬护踝。
