体能训练表格制作

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军营观察丨新兵军事体育训练计划表变了
新兵军事体育训练计划表变了。6月上旬，陆军某综合训练基地2022年度春季入伍新兵军事训练考核成绩单“新鲜出炉”。
环球网
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如何在两个月内训练自己完成马拉松？（附跑马训练表格）
导读：为什么要跑马拉松？如何通过人、事、网、书等方式学习跑步？跑步的好处是什么？来看看一个跑步小白如何通过2个月的时间训练自己完成人生当中的第一个马拉松。
Angie
一张表格教会你肌肉训练 | 绝版
抗阻训练肌肉功能及动作。起点:上项线、枕外隆突、项韧带、全部胸椎棘突;止点:锁骨外⅓，肩峰，肩胛冈;
健长林加雄
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室内体能·一周训练计划·器械辅助篇（初级）
1先慢跑热身，小区楼下或者空旷地方即可，慢跑距离自己控制，一般不低于1000米，天冷可以根据自身情况增加长度。
森灵空间
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新兵体能训练计划精华版
在体能训练中，是有许多训练方法的，同时还有一些人会去制定一些训练计划的，当然制定训练计划对人也是有利的，那新兵体能训练计划如何，相信有人还是熟悉的。
好来欧
训练计划表
试行期一个月第一天胸和肱三头肌胸：平板卧推3组*10个杠铃上斜卧推3组*10个哑铃平板飞鸟3组*10个大飞鸟夹胸3组*10个肱三：颈后臂屈伸3组*10个仰卧臂屈伸3组*10个钢线小压3组*10个第二天背部和肱二背：颈前下拉3组*10个反握下拉3组*10个杠铃划船3组*10个坐姿划
擎天柱-黑色土松版
人手一张红绿表格国家游泳队体能训练全靠它
国家游泳队体能训练全靠它。编者按:巴黎奥运会前的最后一次冬训是各项目国家队全面夯实基础、提升能力、做好参赛准备的关键时期。
中工网
1-6年级孩子的假期体育锻炼安排表（一周轮换、建议收藏）
想到今年因上海疫情，火遍全网的刘畊宏，可见现在大家对健身、健康管理是越来越看重了。另外，对于A娃来说，别看他们学习的时候坐不住、小动作多，我们就要拼命让他们保持安静，其实“多动一动”反而更好。
注意力训练专家
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如此动图堪比直播！小场地组织体能训练实用干货全在这儿了
如何在人均训练场地小、专业训练器材缺乏的条件下很好地组织体能训练，一直是个大难题。近期，第77集团军某旅一营一连排长于本亮勇于创新、灵活变换组训模式。
中国军号
军人体能考核（附新大纲标准）！
考核对象:六十岁以内的全体军人和文职人员。分类:现役军人分为一、二、三类人员，对应单科及格分数分别为65、60、55分。
燕赵百态
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用一张表格让你轻松练好八段锦！
第一式:两手托天理三焦。自然站立，双手掌心向上，缓缓上托至头顶。双臂伸直，目随手视，稍停后缓慢下落。
阿吾
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