1、维生素A维生素A主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏会影响睾丸组织、输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小、前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A会影响雌激素的正常分泌。最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油和植物性食物。胡萝卜、苋菜和水果中的橙子、杏子和红枣含量最高。
在维生素的大家族里，B族维生素是非常重要的“一个大家庭”，在这个大家庭里，包含了维生素B1，B2，B3，B5，B6，B9，B12等多个成员，由于它们同样具有水溶性，也具有一定的协同作用，因此把它们归为一大类，我们将其称之为B族维生素。
你可能听说过维生素B1能预防脚气病，维生素B2可以改善口角炎，维生素B12能够营养神经。B族维生素是一组水溶性维生素，由8种主要成员组成，它们在体内各司其职，但又相互协同，广泛参与能量代谢、神经功能、红细胞合成、DNA合成等重要生理过程。
文 | 阿金聊心事编辑 | 阿金聊心事声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。朋友，你最近是不是有点“力不从心”？
