静态拉伸具备“降低肌肉过度紧张、减缓关节压力、改善肌肉不平衡和扩大关节活动幅度”的作用；运动之后进行一次到位、彻底的拉伸；能让你的肌肉得到最好的放松，从而更快速的从疲劳中恢复。也因此成为了专业动员们每次训练之后的必修课，所以我们常常能在新闻里面看到酱紫的“邪恶”场面。
篮球技巧教学什么是核心力量？核心力量是我们日常生活中控制身体的必不可少的力量，所以腰部一旦受伤就会觉得浑身使不上力气。人体的核心正是人体的中间环节，从解剖学的角度讲，就是指躯干包括脊柱、骸关节和骨盆及其周围的肌群，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。
