经络通，则百病不扰。因此，疏通全身经络，是强身健体的关键。“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即通过穴位按摩、腹式呼吸和下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病的效果。
在中医看来，人不可能平白无故的得病，而得病的最普遍的原因，其实就是瘀和堵！因为人体的经脉分布在身体的各个部位，也是血液流通的必经之路，如果经脉出现了堵塞，就会导致血液循环不畅，从而引发心脑血管疾病，如心梗、脑梗、脑出血等。
