高碳水后怎么补救

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暴食碳水后怎么办？教你3招不怕胖
碳水是什么？我们经常提到的碳水实际上就是指碳水化合物，碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，它可以为人体提供热能，并且有调节细胞活动的重要功能。营养专家普遍认为，人们每天摄入的50%~60%的热量应来自碳水化合物。
常笑居然说
过量的碳水化合物──肝醣超补法好不好
对一般跑者来说，肝醣超补法反而会造成负担。有一阵子，「肝醣超补法」成为跑者间的热门话题。肝醣超补法指的是为了使体内醣类呈现枯竭状态，大幅减少碳水化合物的摄取，然后在比赛前一周左右再大量补充，藉以提高身体吸收醣类的能力。
芝华安方
一胖生百病！吃多了碳水化合物，小心肥胖找上门
明明下定决心“今天一定要少吃点”，结果一顿火锅、一杯奶茶、一块蛋糕…吃多了碳水化合物，不仅让你胖，还可能带来一堆健康问题!你是不是以为，只有吃油炸食品、肥肉才会长胖?
艾中医健康说
高碳也能减脂，还不掉胸？这个实验告诉你答案
于是就有不少姐妹在后台问一姐，「听说高碳也能减脂而且还不掉胸，只需要平台期多炫碳水就能快速突破，是这么回事吗?
新氧
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减肥的你假期大吃大喝后如何急救？
减肥减脂是一条漫长的路，我们不可能一直靠节食或者一刻不敢停歇的运动来控制。再说这夏天一到，大街上哪儿哪儿都是美味，谁又能忍住一口不吃。
高兴地说话
暴饮暴食后怎么办？教你3招补救方法，远离发胖
哈喽！臭宝们，吃—饭—啦~搞错了，重来：上课啦！~~在减脂期间偶尔暴食的臭宝们，如果你是一两天就暴食一次的，那么今天的文章一定要仔细看。
有灵魂的减肥君
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狂暴饮食后还可以救一救~推荐2款暴食后的急救茶饮
前几天和4年没有见面的一对朋友去吃寿喜锅自助，因为太高兴了，滔滔不绝的话题，也因为太好吃了，狂放进食3.5小时，当晚差点嗝屁。
盐之花语
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一餐多吃了真的不会长胖，吃完之后如何补救？这8点来帮你
相信大家经过了一段时间的饮食改变之后，虽然不像节食那时候那么难以忍受，但还是会有坚持不下去，想暴饮暴食、大餐一顿的。
梁大姐美食记
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减肥偶尔吃多了，该怎么补救？
哈喽，大家好，新的一年开始了，小赛在这里祝大家新年快乐~~昨儿个除夕夜都吃了啥菜呢？？
赛乐赛健康瘦身
一不小心吃多了的快速补救法
女孩子真的特别容易不小心吃多，不信，你看呀，失恋了要吃点好吃的补偿自己，工作压力大后可以吃点甜食释放压力，还三五两头和小姐妹出去喝个下午茶，请问，你们不胖，谁胖？
大象文娱
高碳水饮食致老速度快5倍？低碳水和高碳水饮食相比，哪个更好？
在人们探索衰老和寿命时，有一个话题绕不开，那就是饮食，不知道从什么时候，人们不再把吃饭叫做“吃饭”，而是叫出了很多新花样，例如高碳水饮食、低碳水饮食、地中海饮食等等。
民福康
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减脂期大餐后的“补救指南”
比如火锅、香肠、腊肉等，都是很多人的最爱，除了容易“水肿”，还“伤肾”，喜欢吃火锅，啤酒加海鲜，高尿酸血症逐渐到来。
悦之生活
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