肌肉型小腿粗很难瘦首先，脂肪全身性消耗，局部减脂不可能。如果你绷紧小腿后，肌肉线条较明显，皮脂较薄，那再想减少小腿围度就是一件很困难的事了。如果线条不明显，绷紧后就是“一坨”的即视感，能掐起一层厚皮脂，那还有减小围度的余地。
想了解腿粗的原因，找对方法，避免盲目做，瘦腿会轻松很多!遗传性肌肉腿，由于先天遗传，只要稍微运动一下，腿就特别容易长胖，但是这样的人比例并不大，大多认为自己是肌肉腿的女生， 但它们不是，如果发生了，就是建议少做腿部运动，多做全身运动，运动后要注意拉伸和放松腿部肌肉。
跑步后小腿越来越硬，越来越粗，可能与跑步时脚掌着地方式不正确、肌肉发力不正确、跑量过大、生活习惯等因素有关。总的来说，不管跑步与否，小腿粗的原因可能是遗传因素导致的，也可能是过度锻炼小腿，也可能是体脂率过高导致的。
但是偏偏有许多女生被小腿太粗所困扰，小腿为什么那么粗呢、究竟该怎么办呢?针对遗传性的小腿粗大现象，一般没有比较好的处理方式，但此类现象并不是唯一，一般会伴随着体脂过高等其他因素，所以可以从其他方面来改善腿粗的问题。
人类出现肥胖的原因有很多，遗传、饮食习惯、代谢紊乱、内分泌失调等都有可能引起肥胖，但其发病机制是一致的，都是由于摄入过多的能量，多于人体的正常消耗，营养和能量过剩，导致形成过多的脂肪储存在人体内，从而形成了肥胖症。
