打羽毛球到底该如何发力？很多球友都很注意小臂、手腕的动作，力求将力量完全的传导出去，但是很少有人注意到肘关节的动作，所以有些时候仍旧没办法正确的发力。今天我们就一起来探讨一下肘关节动作及其带来的作用。4个关键词：抬肘、亮肘、锁肘、引肘。
许多羽毛球爱好者在打完羽毛球后都会感觉到手等部位疼痛，不知原因，也不太在意，其实这是非常危险的，如果不加注意长期如此，将严重影响你的身体，影响你打球不说，还会对你的手造成永久性的损伤，严重的将会影响你的日常生活。
想要产生“搓”的效果，就必须让球拍摩擦着球头，所以手腕的动作是水平移动，而不是前后移动。在正手搓球时，持拍手手心朝上，利用正拍面去摩擦球头，所以是外旋。正手搓球的动作就是：手臂外旋，手腕动作从外展腕到内收腕，如下图：而反手搓球时，所有动作正好相反，反拍面摩擦球头，此时手背向上，手
主讲嘉宾：田卿主要成绩：2015年世锦赛女双冠军2014年世锦赛女双冠军2012年奥运会女双冠军2010年亚运会女双冠军杀球要掌握正确的发力动作杀球发飘，感觉发不上力，怎么破？（从来不量产的cameraman）杀球感觉发不上力，我觉得首先要确定你的动作是否正确。
但是不知道大家有没有发现，时间久了，便出现越来越容易疲惫的现象，甚至怀疑自己是不是“虚了”。尤其是做事风风火火的人，往往喜欢作死地折腾自己:但过不了多久，TA 们发现，最后，只好垂头丧气地回到家，感叹一句:自己终究是一个没有毅力的人…
很多业余爱好者打羽毛球总是发不出力，要么觉得高远球打得又不高又不远，要么杀球打的不重不快，就是回球打不到位，于是呢就想通过训练来提升自己的能力，这时候一般都会选择这两种方式啊：第一种：改技术动作，练习发力技巧这类的朋友会请教练、找视频、问球友、勤练习，找各种方法来纠正自己的错误问
事实上，这是一种误解，仅通过睡觉放松恢复身体机能，是不全面不充分的，长期的不放松，可以导致肌肉紧张僵硬，不利于爆发力的打出，而且还容易造成手粗腿粗的症状，放松环节能改善局部血液循环，减少乳酸堆积、加快代谢速度，减轻肌肉酸痛，促进身体快速恢复，不影响第二天的工作和生活。
腿腿漫话羽毛球腿腿，6岁学球，进过专业队擅长拆解技术动作教学联手前国家队队员王迪提供优质羽毛球在线体育教育让学球变得简单、高效你在打球过程中是否有击球无力，球速慢的问题呢？今天的干货分享就来解决这个问题▼下面是步骤分解版图文讲解▼ 手指手腕的发力有个专业名词叫屈指发力。
手腕总使不上劲，明明有力，总觉得没有完全发挥出来。从静止到最后的击球，我们的身体就是做了一次鞭打动作，技术的不同，如高远球、网前推球、放网等，那我们身体所参与的部位会有不同，但都是在完成一次鞭打动作，所以发力是一个名词。
击球动作过大…打球拍面控制不好…小球不稳定…杀球压不下去…扑球没有力易下网…球场上惊叹对手风驰电闪般打球的速度，出人意料的动作，稳定的击球方向，惊叹变化莫测的假动作…大家都说高手是用拍子狙击“打点”的…听了教练说，手腕的使用非常之重要…什么最重要的呢？有没有规律？
打球时间长了，手臂与肩膀交界处的骨头有种脱臼的感觉，打后场发不上力，这是怎么回事?肩部是羽毛球发力的第一个杠杆支点，打羽毛球大多要由右脚蹬地带动腰部，然后腰部带动肩部进行快速转体，肩部由此带动大臂，做出击球动作。
