做好壶铃摇摆，需要先学会顶髋，同时建立一定的下肢力量。再找到爆发顶髋蹬地把壶铃“顶”出去的感觉，从低摆开始，再到胸口，再过头，最后才是双手交替的到手壶铃摇摆。今天的视频也是按照这样的思路给大家安排动作的～都比较简单比较基础，新手可以按照这个过程慢慢找到壶铃摇摆的感觉。
在经历了去年的病假之后，许多人把自己的新年目标和“养成运动习惯”联系在了一起。那么，如何让一个没有运动习惯，或者对运动不感兴趣的人开始迈出第一步？从一些简单而有趣的运动项目开始，或许是个不错的方式。01:07就跟时尚一样，运动项目也有趋势一说。
双胞胎姐妹先后夺金，这样罕见的一幕就发生在学青会摔跤场上。7日，来自南京市重竞技体育运动学校的双胞胎姐妹张玉和张金分别获得第一届全国学生（青年）运动会（公开组）摔跤项目女子50公斤级金牌和女子53公斤级金牌。
