苦逼的上班狗一枚，一天有三分之一的时间坐着的，坐的时间久了，不仅会浑身酸痛，腰越来越粗、小肚子一抓一大把肥肉，还有难看的大屁股和大象腿......当体重飙到128斤的时候，我意识到必须要减肥了，不然最美好的年龄，都在肥胖中度过了！这可太悲哀了！
呼啦圈是生活中比较多见到的锻炼器材，不少人也用来作为健身与减肥用，那么这呼啦圈减肥要怎么用呢?这呼啦圈减肥里面的学问可是不少的，对于想要减肥的MM来说可不要错过咯。下面就一起来看看这呼啦圈减肥的详细介绍。呼啦圈能减肚子吗?呼啦圈能减肚子吗呼啦圈能减肚子。
本文综合自:1Sabag， A.， Ahmadi， M. N.， Francois， M. E.， Postnova， S.， Cistulli， P. A.， Fontana， L.， & Stamatakis， E. . Timing of Moderate to Vigorous Physical Activity， Mortality， Cardiovascular Disease， and Microvascular Disease in Adults With Obesity. Diabetes care， dc232448. Advance online publication.
案例：人到中年的小李，有着一个大大的啤酒肚，平常时间也不怎么喜欢运动，如今因为特殊情况，呆在家中办公，陪伴孩子的时间也多了起来，孩子喜欢转呼啦圈，小李想着和孩子互动，也尝试着转呼啦圈，结果转着转着发现自己腰疼，赶忙去医院，医生说是腰肌劳损导致的，并说转呼啦圈不适合小李这类人群。
今天我想给大家介绍一位大码健身模特，她就是来自欧美国家的埃勒·范·舍。为什么要叫大码模特呢？因为埃勒·范·舍身高高达到182cm，体重足有150斤，但她看上去并不会有肥胖臃肿的感觉，这又是因为什么呢？接下来让我为大家解惑吧。
1、跳舞“跟随着自己喜欢的音乐跳舞效果很不错，而且还能释放压力，总之让人心情愉悦。慢慢的也记住了那些舞蹈动作，也算get了一项新技能~(饮食业/22岁)因为会让人产生自己变成人气偶像或者是歌手的感觉，所以快乐指数五颗星哦!
