据哈佛医学院称，选择吃更多的水果和蔬菜，而不是加工食品，在燃烧脂肪方面效果显著。基于相互矛盾的信息和各种各样的选择，每年有1.6亿美国人专门定制饮食方案，他们总共花了700亿美元购买减肥补充剂和其他宣传可以燃烧多余脂肪的膳食消耗品。
夏天，爱美的女士都喜欢穿短袖短裙，但是肚子上的赘肉都盖不住了。 减肥又成了大家最苦恼的一件事，减肥都是三天晒网两天打鱼的，控制不止自己的嘴巴，其实要想不长肉，也不用特意节食，节食减肥对身体的健康也有影响，分享4种好吃有营养的减脂菜，吃了不用担心长肉。
导语:减肥不节食，试试这5种减脂餐当主食，顿顿吃饱吃好，不怕反弹。减肥不是一件容易的事，只要开始了，就不能轻易选择退场，在此期间，需要有恒心有毅力，不能有一点想放弃的念头，否则前面的努力就会功亏一篑，相信很多人已经亲身感受到了，所以在美食面前，一定要经得住诱惑，还要多运动、合理安排饮食，这样才能保持好身材。
