针对胸和肩膀的训练哑铃飞鸟-3组（上图是下斜哑铃飞鸟的示范动作）杠铃卧推-3组（上图是平板杠铃卧推）俯立侧平举-3组（上图为俯立侧平举）侧平举-3组（站立侧平举）阿诺德推举-3组（最流行实用的阿诺德推举）打拳-3分钟1组(共5组)（MFT格斗训练）以上几组上肢训练和全身活动的搏击
开课啦今天Summer冒充教练带大家学！格！斗！最近，全球的姑娘们都在为一种运动撒着欢儿地咆哮，它就是MFT。Matial Fitness Training的全称为“格斗健身训练课程”，是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法。MFT并不是一种格斗技术，而是一种健身产品。
近年来，“私人教练”这一概念和职业在中国逐渐风行，“专属私人订制”的健身模式已经开始走进大众生活。目前，各个城市所有的大型健身场馆几乎都有私人教练而且还远远不能满足市民的需求，每天都有众多健身俱乐部仍在招聘私人教练。
徒手健身 2015-05-12 13:17 针对胸和肩膀的训练哑铃飞鸟-3组（上图是下斜哑铃飞鸟的示范动作）杠铃卧推-3组（上图是平板杠铃卧推）俯立侧平举-3组（上图为俯立侧平举）侧平举-3组（站立侧平举）阿诺德推举-3组（最流行实用的阿诺德推举）打拳-3分钟1组(共5组)（MF
1这位帅哥虽说不是那种肌肉特别发达的但是颜值在线一脸严肃的样子，是不是感觉酷酷的2这位可了不敌每一个都是高难度动作啊喂尤其是下图这个“人体旗帜”不懂的小伙伴求助一下度娘吧真不是一般人玩的了的3这位帅哥萌萌的表情和背后一坨一坨的肌肉可还对你胃口？
“好想能站在擂台上，拼劲全力打一场......”胡诗杰望着久别的拳台，眼中装满向往。这位被称为重庆“泰拳第一人”的自由搏击高手，由于疫情，国内搏击比赛被取消，也无法前往泰国打拳。于是，他希望通过上游新闻征集旗鼓相当的对手。
2015年11月15日晨，今日头条甘肃运营中心的小编踏着铺洒大地的冬阳，前往位于兰州城关区雁北路1339号雁滩家园B8号楼1层底商（鸿运润园马路对面的小区内）的【MakerFit微健身工作室】，参加 “看我72变快乐1066体能训练营”活动！
岚山青年夜校正式上线！每天两点一线，下班只会刷手机？与其虚度光阴不如来学个艺吧~走，上夜校去！在广泛收集青年意见建议的基础上青年夜校第一期丰富课程类型设置了化妆、吉他、瑜伽、爵士舞、健身搏击、短视频剪辑等课程总有一种适合你！是不是狠狠心动了？那就一起来看看吧！
文/本报记者 李青实习生 赖芳芳上周，厦门突如其来一场“倒春寒”，让人们又裹起御寒大衣。乍暖还寒时，不如选择温泉养生、瑜伽排毒及燕窝滋补的方式调养生息。本周六，本刊联合报业国旅，携手博肯健身会所、欢禧燕窝，邀您共赴盛之乡温泉渡假村，开启一场“瑜伽温泉养生”之旅。
跑友的球迷之夜如何度过？宅家，点份外卖，锁定直播，开着弹幕……7月3日凌晨，德国对决意大利，在这个注定疯狂的足球之夜，一个人看比赛怎么够？42旅联合肆行跑步club，给你一个球迷跑者欢乐派对：跑友齐聚，畅饮啤酒，还有体能教练指导跑步哦！
不是所有的格斗，都叫MFT！MFT健身格斗是一种使用格斗训练方法来达到健身的效果，对于肌肉耐力、爆发力、心肺功能和平衡力等有很大程度的提升，如果你觉着常规训练无聊乏味，那么减脂小伙伴们可以考虑MFT格斗健身方式。
