一年之计在于春,春天是减肥的最佳季节,减肥计划是时候提上日程了,想要减肥就要多吃热量低的主食,热量低的主食多为杂粮,玉米面就属于粗粮,每100克的玉米面含有341大卡,虽然比我们吃的米饭热量还要高,但是它含有大量的粗纤维,食用玉米面后可增加饱腹感,从而减少其它热量的摄入,起到控制饮食,避免肥胖的作用,另一方面粗纤维还可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,还可以将停留在小肠内的宿便、有害物质排除体外,可起到清肠排毒的作用,在一定程度上可以使我们的小腹变得更平坦,春天,我经常用玉米面搭配香蕉一起吃,一周5次,很多人不知道有啥用。
减脂期不能吃太多主食,所以很发愁吃什么主食还不影响减脂,偶尔一次用玉米面做了一次玉米饼子,老公吃了说非常好吃,还有玉米那种甜香,单吃玉米饼子不吃菜都挺好吃,没有粗粮的那种难以下咽的感觉,这下一下子打开了我减脂期发愁主食的问题。
大家好,我是小圆圆。很多人认为,米饭、馒头是最长肉的食物,经常视他们为“洪水猛兽”。每次减肥的时候,总是用其他主食代替,一口都不吃。殊不知,有些主食长肉“最猛”,比米饭更夸张。这几种主食看似营养均衡,但却热量很高。不仅蹭蹭“长肉”,而且一吃就多,堪比直接喝油。