你好，我是Ding要想解决情绪，必须接纳情绪。本文与友友分享实操：接纳6大步骤，一步步跟着练，彻底摆脱痛苦与烦恼。1：觉察情绪你能快速觉察到自己有情绪了，能做到这一步，已超越了80%的人。比如下次当你愤怒的时候：你觉察到：我现在生气了，很生气过。
所有的万一都是自己吓自己我们总会有很多“万一”的担心，万一门没关好，进来小偷怎么办？万一煤气没关好，家里人都中毒死了怎么办？万一身上沾染上了细菌，感染疾病了怎么办？万一有猫狗抓过没发现，得了狂犬病了怎么办？等等各种万一。
心理学家，精神分析学主要代表人物霍妮说过这样一句话:“只有当我们愿意承受打击时，我们才能有希望成为自己的主人。在焦虑的情形中，危险感是由内在的心理因素所激发和夸张了的，无能为力的感觉也是由个人自己的态度所决定的。”
