#挑战30天在头条写日记#网上流行超慢跑，你了解这种运动形式吗？日本慢跑专家 梅芳久仁子说：所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。因为速度慢，大部分人都不会感到痛苦，还能轻松跑步，享受大汗漓淋的畅快感。适合人群：久坐不锻炼、体质弱、老年人、肥胖者等。
其实吧，我个人进阶到目前的阶段，结合我的教学体会和成果，对步幅和步频此类的话题，其实并不想讨论太多。除了对动作意识本身的理解以外，很重要的一个原因，就是太多的人依然处在主动跨步的技术意识去理解步幅和步频的关系。类似于一群故意装睡的人，怎么可能去唤醒他们呢？
