失眠吃什么维生素最好最快

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失眠是因维生素不足？医生建议：劝你补充2种维生素，晚上睡得香
她有一个好工作，在一家知名公司担任市场营销经理，同时也有着自己的小小梦想，希望能够在未来成为一个成功的创业者。
中医养生解说
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失眠是因为维生素不足？建议补充2种维生素，或能让你睡个安稳觉
据有关数据统计，全球约有50%的人出现失眠问题，其中约有20%~30%是由于不同的睡眠障碍引起的，而发达国家、城市的比例更高。
耿医生科普
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失眠是因为维生素不足？建议补充这2种维生素，让你睡个安稳觉！
多少人望着天花板，数着羊群，却依旧无法入眠?或许，这个困扰你多时的“睡眠杀手”，其实是因为你体内的“营养小卫士”——维生素不足所致。
宋医生健康讲坛
常失眠的老人，建议补充2种维生素！常吃这4种食物，一觉睡到天亮
失眠是困扰很多人的问题，如今失眠的群体逐渐扩大，不仅中老年人有失眠的问题，在中青年中也比较多发。失眠的人往往入睡困难，睡眠较浅，稍微有一丝的响动就会被惊醒，而且无法继续入睡。
乡村潘哥
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经常失眠的人，4种维生素适量补充，有利于改善睡眠，睡得更安稳
李强，一名三十岁的程序员，已经连续几个月遭受失眠的困扰。白天工作压力大，晚上躺在床上却辗转反侧，难以入睡。
老徐医学科普
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失眠是因为维生素不足？长期失眠的人，补充3种维生素，睡得舒服
说起失眠，不少人抹一把心酸的泪，真是各种方法用了个遍，就差用胶带把眼皮贴上，可是自己为啥就是睡不着呢?
民福康
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长期失眠的人，适当补充2种维生素，有助于改善睡眠，睡得更安稳
36岁的王先生失眠已经5年多了，主要也是因为工作压力大，工作比较繁忙，而最近2年失眠的症状出现频次更加多了起来，刚开始的时候他也没有怎么在意，觉得白天可以补觉，晚上少睡点也没啥事情。
临沂疾病预防控制中心
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长期失眠的人，适当补充3种维生素，有助于改善睡眠，睡得更安稳
现代人有不少都受到失眠的困扰，不是晚上睡不着就是半夜三四点被惊醒，因此更需要大家重视睡眠质量。很多人以为失眠就是晚上很晚才入睡或是很长时间才能睡觉，还有的朋友认为断断续续的睡眠也是失眠。
临沂疾病预防控制中心
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长期失眠的人，建议补充3种维生素，有助于改善睡眠，睡得更安稳
人的一生当中1/3的时间是从睡眠当中度过的，然而睡眠与健康相挂钩，相关数据显示全球睡眠障碍发生率达到27%，而我国成年人睡眠障碍的发生率已达到38%，60%的90后都表示自己有睡眠障碍。
齐谈趣聊
长期失眠的人，建议补充3种维生素，改善睡眠，睡得更安稳
生活当中很多人都有过失眠的经历，而睡眠对于身体的健康非常重要，根据数据显示，全球睡眠障碍的发生率高达27%。
成说科谈
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入睡困难？不妨试试这5种维生素，或许能帮你一觉到天亮！
失眠、不易入睡、半夜惊醒、早醒等问题，几乎成了都市人的“通病”。许多人尝试过各种助眠方法，从泡脚、冥想到服用褪黑素，甚至依赖安眠药，但效果却因人而异。
徐医生健康科普
建议：入睡困难的人，不管有没有吃药，补充3种维生素，有助改善
家人们，睡眠可是咱们生活里的大事，睡得好不好，直接影响第二天的状态。研究表明，维生素 C 水平较高的人，睡眠质量明显优于维生素 C 缺乏的人。
速观资讯界
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顽固失眠最怕两种维生素，一分钟看完你不亏
今天给大家介绍2种维生素，可以有效促进睡眠，一觉睡到天亮，失眠的人都看过来，第1就是维生素B6，一种强大的维生素，它可以帮助身体将色氨酸转化为五羟色胺，这是一种重要的氨基酸，也是制造五羟色胺所必需的成分，这是一种重要的神经递质，可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑感，从而更易入睡。
精神科专家黄建萍
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浙大研究发现3块钱的维生素，是失眠的“顶尖药”？便宜又管用？
近日，浙江大学的一项研究成果在网络上引起了广泛关注，据称，一种价格低廉的维生素能够显著改善睡眠质量，被誉为失眠的“顶尖药”。
爱尔兰
两种改善睡眠的维生素，很多人还不知道 #硬核健康科普行动
两个便宜又好用的帮助改善睡眠的维生素很多人还不知道。维生素D可以促进钙的吸收，改善神经肌肉的兴奋性，还可以帮助调节身体褪黑素的分泌。
陈晨脑科医生
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维生素B6是改善睡眠、预防脑梗死的常用药，科学服用注意这2点
维生素B6是一种人体必需的水溶性维生素，它在改善睡眠质量和预防脑梗死方面扮演着关键角色。维生素B6与睡眠的关系密切，它在人体内参与神经递质的合成，例如血清素和褪黑素，这两种物质直接影响人的睡眠周期。
李医生聊健康
维生素B6是改善睡眠、预防脑梗死的常用药，科学服用注意这3点
维生素B6是一种水溶性维生素，它在人体内具有重要的生理功能，参与许多代谢过程。它不仅是蛋白质代谢的重要辅酶，还在神经系统的健康维护中起到重要作用。
谢医生谈健康
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