“只吃汉堡也能瘦”“只喝奶茶也能瘦”，打开一些短视频平台，能刷到许多博主推荐类似的减肥方法。这类方法的一个共同特征是，要求人们日常饮食中只吃一种食物，以达到减肥的目的，因此被称作单一食品减肥法。到底吃哪种好呢？
汉堡、披萨、炸鸡这类快餐食品，常被认为是减肥路上的“大敌”。但在社交平台上，一名倡导“生活化减脂”的博主佘女士发现，某些汉堡的油脂含量并不高，且具备碳水和优质蛋白，是合格的减脂餐。此前，佘女士在小红书账号上分享了几种低热量的汉堡。
截止4月底，我已经从原先的130斤，减到了114斤，整整16斤算下来平均一个月4斤，这个速度不算快，比起那些月减10斤的微不足道，但在坚持了4个月后，通过看照片直接减掉了一个肚子，而且最重要的是减肥过程没有以往那么痛苦。
