凌晨三点，在手机屏幕那幽幽蓝光的映照下，打工人小李正捂着肚子，像只受伤的小虾米一样蜷缩在沙发上呢。他刚刚吞下了一粒据说能拯救肠胃的益生菌胶囊呀，本想着能让肠胃舒服些，可哪成想，半小时后，肚子却迎来了更为猛烈的绞痛，那感觉就像肚子里在进行一场激烈的“风暴”呢。
益生菌是现代人用来养护肠胃健康的活性微生物，那么益生菌什么时间吃好，这其中具有一定的技巧。主要是通过益生菌的特性来判断的，一般的益生菌是不耐胃酸的，所以空腹不宜食用，建议饭后食用；另一方面，益生菌是不耐高温的，所以才有低温或常温的冲泡，是比较合适的。益生菌什么时间吃好？
虽然益生菌是个好东西，但是任何东西如何使用方法不当，都有可能弄巧成拙，反而给身体带来危害，因此，应学会科学使用益生菌。益生菌要注意科学饮用 因为益生菌的最大特点是活菌，益生菌在保质期内应保持一定数量级，才能起到活菌应有的作用。
有很多家长咨询，为什么给吃了益生菌，却没有什么效果?今天就让我们来看看益生菌到底怎么吃?服用益生菌，在开始服用的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。
等等一系列的问题，今天准备花点时间，给大家聊聊这个事情。如果你也有如此忧虑，可以认真看看该文章。促进肠道健康:益生菌有助于维持肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动，预防便秘和腹泻，维护肠道健康。
越来越多的人开始意识到益生菌的重要性，这些和人体共生的微生物菌群，在不同的方面促进着人体的健康，从简单的腹泻和便秘，到提高免疫力，改善过敏症状等，尤其是对婴幼儿肠道菌群的改善和建立，都是起到了至关重要的作用。
