做完有氧需要喝蛋白粉吗

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蛋白质不够吃蛋白粉?普通人真的不用吃,一般是这些人需要
阳阳是一个高中生，在附近县城里的一个寄宿学校读书，虽然说学校的环境并不差，但是妈妈总担心儿子吃不好，于是阳阳每次上学的时候，都会提一大袋子东西，有钙片、有维生素、有低脂的巴氏杀菌牛奶，各种各样的补剂，甚至还有阳阳最害怕的东西——蛋白粉。
医览天下
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健身避坑：训练后立刻喝蛋白粉，肌肉会变大吗？
【文献来自A. Chesley，J. D. MacDougall， M. A. Tarnopolsky， S. A. Atkinson， and K. Smith. Changes in human muscle protein synthesis after resistance exercise. 01，OCT，1992】
少少少侠啊
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蛋白粉的功效与作用有哪些？运动+蛋白粉，瘦身事半功倍
运动减脂确实是科学、健康又有效的瘦身方法之一，却也是一个周期长、见效慢的方法，因此有不少人选择喝蛋白粉来帮助提高减肥效率。
顶级星星tony
运动后吃的那些蛋白粉，可能都白吃了
运动健身是健康生活方式中必不可少的一环，不仅可以增肌减脂、锻炼心肺功能、提高柔韧性，还可以调节心情、改善对慢性压力的应激反应。
田雪吃出漂亮
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蛋白粉的正确使用，关键在于运动后30分钟内补充
然而，对于蛋白粉的正确使用方式和注意事项，很多人可能存在疑惑。运动后的30分钟内是身体吸收营养最佳的时机。
老王谈运动
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有氧运动后吃什么减肥效果比较好？
在日常生活当中，很多人都喜欢进行有氧运动。所以我们在做完有氧了之后是需要补充一些营养的，那我们在有氧运动完了之后要吃什么呢?
友爱橘子o
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空腹有氧理论上燃脂效率更高，但有个致命缺点
Robert Wildman 博士关于蛋白质、减脂的科普小视频，已在GPNi教育平台上线，此系列视频与ChangePro合作推出，目前更新了4期:蛋白质，与肌肉和新陈代谢的关系。
GPNi表现营养
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力量训练后，饮食上做到4条黄金法则，让你更容易练出肌肉
好身材离不开健身训练的打造，有氧运动可以帮你刷低体脂率，而力量训练可以帮你强化身材线条，提高魅力指数。
赛普健身教练培训学院
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关于蛋白粉，你想知道的8个问题
蛋白粉作为增肌塑形的助推剂，已成为健身者日常训练中的必备补剂之一。不过，依然有很多人在喝蛋白粉时充满种种疑问。今天德西就跟大家说说关于蛋白粉大家常见的8个疑问。
德西健身学校
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