闵行区浦江社区卫生服务中心康复科内，康复技师诸懿正在对病患背部进行按摩，“咔咔咔”腰部几声响，病患顾女士的腰痛立马缓解不少，“本来腰很不舒服的，经过小诸一按，一下子好多了”。顾女士表示，自己患有腰椎间盘突出症，会定期去按摩。近期长时间的伏案工作加重了腰部不适，按摩也没法缓解。
江汉风报道：“太神奇了！没想到仅仅一针便能在短短几分钟内缓解疼痛，现在腰已经感觉好多了！”45岁陈先生（化姓）因活动不慎致扭伤腰部，顿时疼痛难忍，无法弯腰，行走困难，活动严重受限，遂来荆州三医中医科就诊。
腰酸、背痛、手抽筋，没有时间去医院找专业人士捏一捏，不妨来学学脊柱操，自力更生。1、两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热。再将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动;左、右各做10次。
理疗师王为丰正在为顾客做脊柱保养。威海晚报记者 李斐斐 摄脊柱是支撑整个身体骨架、保护并连接神经系统的重要组织，在整个身体中处于支配地位。脊柱出现问题容易导致“闪腰”、心慌胸闷、后背发凉等症状，而保护好脊柱就能够有效预防这些症状。
关注我 · 了解更多腰椎、颈椎、骨关节等骨病健康知识大家好，我是三甲医院骨科主任李晨医生。关节酸疼，屈伸不便，膝盖隐隐作痛，严重的甚至走路都困难，是不是很多上了年纪的人都被这个问题困扰着，有的时候疼的厉害，只能吃点止痛片，但是总归是治标不治本。
