1要三餐规律:胃之所以能够消化食物，主要就是依靠胃部分泌的胃酸，而胃酸是每时每刻都在分泌的，如果三餐不定时，就会打乱胃肠消化的生物钟，胃酸等消化液若不能及时得到食物的中和，从而就会在体内形成蓄积，侵蚀胃黏膜，造成胃黏膜损伤，因此一定要养成三餐规律的好习惯。
2024年9月7日 周六 白露 从去年国庆长假后开始养胃到现在，马上11个月了。现在每一天，察觉小胃的舒服，就非常珍惜这份来之不易的幸福。我不断提醒自己慢下来，过更规律简单的生活，吃更健康的食物，进行更多的户外运动，觉察更多内心的愉悦…因为我相信，养胃的背后，其实就是养心。
因为我越来越觉得健康对一个人来说真的太重要了。回顾我过去10个月的胃滋养过程，首先确保胃的舒适，然后确保营养和健康，一步一步，是我的胃滋养顺序。健康的身体背后是以健康的胃为前提的。对于胃不好的人来说，拥有一个健康的胃，不是每天都在辗转反侧，这是一种极大的幸福。
