心理焦虑怎么自我调节

资讯

远离焦虑，缓解焦虑的四步自我调节法
焦虑这个词我知道你非常熟悉，因为在我们的生活中你肯定常常听到“我烦死了”“我快崩溃了”“我头都快炸了”等等描述焦虑的句子，你也能常常看到某人因为过度焦虑而引发胃痛、失眠、尿频、心悸、手抖、出汗等症状。
没有船的杰克
1评论
自我调节焦虑的四点，你学会了就不焦虑了
现在的人生活、工作压力很大，再加上疫情，不由得让人的心都躁动起来，再加上不健康的饮食和睡眠的不规律，失眠就常常伴随着而来，因为睡眠不好，自然就会产生焦虑的心态，随之人也变得焦虑起来。
一棵银杏树
3评论
焦虑紧张咋调节三个方法请收好
本期，栏目邀请了哈尔滨市第一专科医院三疗科主治医高泰嵩给出建议。正确认知积极面对不良情绪。高泰嵩表示，人类在面对突发事件时，产生紧张、焦虑情绪是正常的反应和本能。
光明网
如何调控好自己的焦虑情绪，了解一下
焦虑障碍作为最常见的心理障碍，除了过度的恐惧和焦虑等核心特征，还会引起一系列躯体症状。下面就一起来了解一下，如何调控好自己的焦虑情绪吧!
上观新闻
关于焦虑的时候如何让自己平静下来
在现代社会中，焦虑已成为许多人生活中的常态。无论是工作压力、人际关系，还是对未来的不确定性，都可能引发焦虑情绪。
要下雨了
4评论

视频