本人毕业于北京大学医学部，从事诊疗十余年，擅长治疗各类急慢性疼痛，如：三叉神经痛，糖尿病周围病变，骨质疏松症及癌性疼痛等各类疼痛相关疾病，喜欢的点个“关注”，每天为您分享优质科普文章。你有没有注意过，腿上有个地方，按一按，肚子不胀了，膝盖不疼了，手脚也暖了？是不是觉得不可思议？
根据中医学理论，人体有360多个穴位，其中有许多穴位具有养生保健作用，这些保健穴位中首推足三里穴。足三里穴是胃经的合穴，又被称为“强壮要穴”，有强脾健胃、补中益气、调和气血、疏通经络、疏风祛湿、扶正祛邪、防病健身、抗衰延年的功效。
立秋民间素有“秋冬进补”的习惯。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋后进补十分合适。俗语云：“一夏无病三分虚。”抗暑消耗人体的部分体力，且立秋后气温通常还较高，空气湿度也还很大，人感觉到的不是秋凉和秋燥，反而到处都是闷热、潮湿。
“足三里”是人们最熟悉的保健穴位，长按足三里，胜吃老母鸡。足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康。按摩足三里能抗衰老，强身健体。对于女性朋友来说，按摩足三里还能美容，达到调和气血、美化肌肤的目的。不过，选穴不准确，按揉时没有酸痛感，那就属于浪费时间，做的是无用功。
中医认为“气随汗脱”，阳气也会受损。热天吹空调、吃冷饮，人体更易受寒湿之邪而伤阳。足三里具有生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机作用，可治循环、消化、呼吸系统等疾病，实为长寿第一保健要穴。
节日期间，各种美食轮番上阵，不少人出现了消化不良、胃脘胀痛、食欲不振等情况。中医有“肚腹三里留”的说法，意思很简单，就是腹部的胃肠疾患，比如消化不良、胃脘疼痛、呕吐、腹泻、便秘等，都可以用足三里穴治疗。
对于一些胃病患者反复发作，有些患者多年的，平常是要自己找到一个好的方法去调养胃。除了饮食习惯之外就是锻炼，当然中医还有一些方法，包括按摩导引，包括一些穴位的刺激，包括针刺这样一些疗法。身体的穴位今天可以跟大家介绍两个。·第一个就是足三里。
