慢性便秘是指病程超过六个月，每周排便少于三次，排便困难或排便次数减少、大便干结。慢性便秘多数属于功能性便秘，其治疗除了药物之外，合理膳食、多饮水、合理运动、建立良好的排便习惯和合理的排便姿势，肠菌移植同样可在治疗慢性便秘方面大显身手。
视频里的老大哥，是慢性便秘患者，长期没有便意，总是堵塞感，并且有腹胀的感觉，他的病因也是比较多见的，尤其是对于中老年人来说，肠蠕动变慢真的很常见，但是也会带来便秘痛苦。关注我的朋友们应该知道，也是我强调的问题：中老人的便秘是不能泻的！
运动是最好的健康方式，这个道理我们都懂，尤其对于消化系统方面，运动能够产生的助力不是一星半点。我们以跑步举例，养成跑步的习惯，能够提高新陈代谢效率，加强肠胃消化能力，且因为血液循环加速的缘故，肠道蠕动速度也会增加，加速排便，维护肠道健康。
便秘，虽不是什么大问题，但却很折磨人。中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%-10.0%，也就是说大约有5000万成人正在受到便秘困扰。
在日常生活当中，有很多人经常会出现进食之后食物很难被快速消化，而且会伴有腹部胀痛、反复嗳气，以及腹泻或者是便秘等现象。导致出现这种情况的原因，一般是由于胃肠蠕动速度过慢有关。比如在患有一些胃肠道疾病，或者是肠道菌群失衡，以及饮食不当的时候，就会导致胃肠道蠕动功能变差。
