每日“蝌”普2024年7月5日 星期五目前，网上有个很火的说法称：岔开腿坐是女性最健康的坐姿。这种说法究竟有无道理？要想知道怎么坐更好、更健康，我们得先弄明白人坐着的时候是怎么回事。在坐着时，支撑人体处于固定姿势的结构主要是脊柱、骨盆、腿、足等。
站立古人说的好，“站如松，坐如钟”，站立时应抬头，下巴内收，全身从脚心开始微微上提，即收腹挺胸；目光平视，使脊柱保持正常生理曲线。坐为了防止久坐所产生的颈痛，我们应该做到：（1）保持正确的坐姿；（2）久坐时，应注意有规律地休息；（3）除此之外，还需要做一些颈部锻炼。
上周我们一起学习了正确搬运姿势，其实在日常生活中引起腰痛的姿势、行为还有很多，为什么会腰痛?我们的腰椎有两套稳定系统:一套叫被动稳定系统，这套系统不需要我们用力，就能够自动发挥作用，它指的是天生的关节和韧带的咬合是否完美。
