冬季的寒冷往往使人产生懒散之感，身体活动的减少不仅影响日常的工作效率，更可能导致气血流动不畅，进而引发各类身体不适。中医学中强调“气行则血行，气滞则血瘀”，气血流畅是维持健康的重要基础。在冷冽的冬日里，如何调节生活习惯，促进气血正常运行，成为了养生保健的一个重要课题。
冬天，许多女生都会感到手脚冰凉，尤其是晚上入睡时，脚冷更让人辗转难眠。血液循环较慢:由于女性的血管较细、心脏输出的血量较少，所以在寒冷季节，容易血液循环不足，手脚末端的血液流动变慢，就会导致冰冷的感觉。
“我为什么总是手脚冰凉？”这是中山大学附属第六医院中医科主任林景琳最常被女性患者问到的问题之一。为什么总见“冰美人”而少闻“冰靓仔”？为何冰凉的总是手脚？林景琳进行解答。女性手脚冰凉，从中医角度来看主要有虚证和实证两种不同的情况，应针对不同情况辨证论治。
自从进入冬季以来，不少人出现了手脚发凉的现象，有人认为这是气虚的表现，强调要多运动，多进补。而且多数手脚冰凉是因为脾肾阳虚，或者是体内寒气比较重，还有种情况是宫寒引起，所以要想治疗手脚冰凉的问题，主要还是疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。
男女平等之后女性的社会压力也越来越大，熬夜，加班也是常事，不仅仅要赚钱养家，还得照顾家人，压力越来越大表现出来的有长痘，月经不调，痛经等女性病痛，手脚冰凉是最大的问题，手脚暖和了或许其他的病痛也随之有改善。
作为女人，每个月都会经历“大姨妈”造访，消能量多，平时既要忙工作，还要操持家务、照顾老人、孩子等，体力透支也严重，平时如果不注意关爱自己，年轻时还觉得扛一扛就过去了，可是年龄稍大一些迈进三四十岁的行列之后，会发觉精气神往往就跟不上了，俗语说:“十个女人九个寒”，据数据统计在20-50岁的女人中，有手脚冰凉的占比60%，而因脚冰凉睡不好的占比70%。
