春节过后，不少人的运动热情很高涨，尤其是在贺岁片“热辣滚烫”的影响下，许多白领纷纷“迈开腿”。但运动其实是一把“双刃剑”，运动不当可能会给身体带来损伤。最近我在门诊中就遇到不少因为运动不当，造成腰椎损伤的患者。
江苏省人民医院心血管内科副主任医师 褚明随着年龄增长，人体组织、器官都会出现衰退，有些人不喜运动，有些人因有慢性病而不敢运动，生怕摔倒、损伤关节、刺激血压升高等，但其实，科学、合理地运动，不仅对身体有益，更可以延缓衰老。那么中老年人，选择哪些运动更合适？
俗话说男人不练腿，早晚要后悔，那么我们平时一说到练腿呢，很多人就想到了我们的深蹲，其实深蹲对男性来说的话，是特别特别好的一个动作，他能强肾，促高，而且还能增加雄性激素的分泌，虽然说这个动作非常的好，但是并不是说每个人都适合去做，为什么这么说呢?
我必须严肃认真地和大家唠唠老年人锻炼这事儿，这可不是小事，每一个信息我都仔细核实过，保证靠谱！现在生活里，咱经常能看到这样的场景：天还没亮透，公园里就有好多大爷大妈在晨练，有的在跑步，汗水湿透了衣衫；有的在打太极，一招一式有板有眼。
每日“蝌”普2024年11月14日 星期四跑步是一项既简单又方便的运动，穿好跑鞋，找一个安全的环境就可以跑，很多上班族喜欢的运动就是跑步。但不少经常跑步的小伙伴出现了膝盖疼痛的问题，那么跑步真的会伤害膝盖吗？01不正确的跑步姿势会伤害膝盖！跑步姿势不当或负荷过大最容易损伤膝关节。
来源：【安徽财经网】安徽财经网讯：“老寒腿”是怎么回事?一到秋冬季节，总有长辈叮嘱：“年轻时不穿秋裤，老了肯定要得老寒腿。”这是真的吗?其实，“老寒腿”在医学上称为膝骨关节炎，发病主要受年龄因素影响。合肥市二院骨科主任医师胡联英，给大家详细介绍有关膝骨关节炎的健康知识。
来源：广州卫健委 “有种冷叫你妈觉得你冷”。秋冬到来，广州地区“阿冷”陆续来袭，昼夜温差大，家长们催着穿秋裤的季节又快到了。“记得穿秋裤，不然以后老了会得老寒腿”。到底什么是老寒腿？不穿秋裤真的会得老寒腿吗？什么是“老寒腿”？
冬天来了又到了被催着穿秋裤的季节不穿秋裤真的会冻出“老寒腿”吗？“老寒腿”分年龄吗？是老了才会得吗？往下看，这些知识你应该掌握↓↓什么是“老寒腿”？诱因其实与秋裤无关不少人觉得老寒腿是冻出来的，其实，寒冷不是导致老寒腿的直接原因。
膝骨关节炎早期患者，如何通过功能锻炼避免病情进一步发展？膝关节伸直锻炼：坐在凳子上，保持膝关节伸直，可以放上一定重量，伸直后保持15-20秒，每天多次练习至出现轻微大腿酸痛。这种锻炼能够增强大腿肌肉力量，减轻膝关节负担。
封面新闻记者 周卓玥随着现代生活节奏的加快和饮食结构的改变，肥胖问题愈发成为大家关注的焦点，不仅影响体型与外观，也成为了威胁骨关节健康的重要因素。本期健康正前方，封面新闻记者采访到成都八一骨科医院康复科主治医师时刚解答。
在健康养生的话题中，老年人是否应该运动，一直是争议的焦点。一种声音说：“生命在于运动，只要身体允许，就应该一直动起来。”另一种观点则认为：“人老了，就应该静养，减少身体负担。”这两种观点，仿佛是两列在健康轨道上对开的列车，各有各的道理，但也让不少老年人和家属感到困惑。
