气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者，多见于中青年，以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小。气郁体质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。
感觉到不开心、郁闷、愤怒等消极情绪出现时，保持开放的心态，不去评价也不作反应，勇敢地接纳它即可。但是要注意:这些事必须是健康的，不能是饮酒、暴饮暴食、疯狂购物等暂时逃避痛苦的事情，因为这些行为只能让你上瘾，不能让你真正去掉的不开心。
1、听自己喜欢的音乐。音乐有一种神奇的力量，可以快速影响和调动一个人的心情。请注意，不开心的时候，尽量避免听慢歌，或者歌词很伤心的歌曲，可能会加重你的不开心。选择一些轻快的歌曲，转换自己的心情吧。2、做家务。很多时候，心情不好是因为生活的环境很糟糕。
在这个快节奏的时代，我们每个人都像是一只在茫茫大海中航行的小船，时而遭遇风平浪静，时而碰到波涛汹涌。生活中的琐事、工作的压力、人际关系的纠葛，总有那么一些时刻，会让我们感到不开心，甚至忍不住想要生气。但你知道吗？生气不仅伤身，还容易让我们陷入负面情绪的漩涡。
人人都希望自己快乐，但不是人人都快乐，因为快乐是种能力，而这种能力并不是每个人都具备。得到的时候快乐，失去的时候不快乐，这些都不叫拥有快乐的能力，因为这些快乐，都是建立在某种条件之上，当没这些外部条件失去以后人就没办法快乐起来，所以，这不是真正的快乐。
