从今天开始，我们跟随倪海厦老师一起，学习《黄帝内经》，学习古人不生病的智慧。空闲时间多的，可以视频对照着文字一起学（提示：没有视频课程的朋友，我在头条、抖音每天都有直播哦，有送倪师的全套课程，记得关注我，别错过了直播）空闲时间少的，就看文字内容，几分钟也就看完了。
在上一节中，我们学习了《黄帝内经》中“精神内守”的基本方法，通过“志闲而少欲、心安而不惧、形劳而不倦”，以及“美其食，任其服，乐其俗”，我们可以更好地修炼内心、保持良好的心理健康状态，治疗我们的“精神内耗”。那么，在接下来的这一节中，我们来看看在《黄帝内经》中关于女性生命“天数规律”的讨论。
寒冷冬天，女性在养生方面需要注意哪些事项呢？贵州中医药大学第二附属医院主任医师、国医大师何成瑶说，古人养生讲究时令。《黄帝内经》有“四气调神”之论，也有“春夏养阳，秋冬养阴”之论。何成瑶认为，养生须与时令相合，她从起居、饮食、情志、药补四个方面分享了自己的认识和体会。
