文|袁淑秀小卡是一位40多岁的女性，一直被焦虑的情绪所困扰，接受完我的线上咨询后，我带领她做了一个月的自律清单，仅仅安排了10件事情。昨晚，她发信息给我：坚持这10件事一个月后，我突然不焦虑了！自律清单我把她的自律清单在这里分享给大家，你敢挑战吗？
10月26日，广东广州的廖女士在社交平台晒出自己10点睡觉第286天的打卡记录。据廖女士介绍，自己上研一时曾因生病差点休学，医生建议不要熬夜，自己也发现黑眼圈和法令纹都很重，于是就想出了在网上打卡监督自己早睡。
