后来，这样重复了许多日子后，我决定冲击更长的距离，有一天，我决定冲击25公里，这相当于之前的10公里是多么遥不可及的距离啊，所以出于内心的畏惧，我全程坚持着“把量跑下来就很不错了”的初心，于是开始了，后面三公里特别酸，但还是咬咬牙跑下来了。
很多人运动后经常遇到腿部肌肉酸痛的困扰，尤其是前一天跑完步后，第二天就感觉双腿仿佛被“酸涩”紧紧拥抱，这样的体验想必许多健身爱好者都深有体会。湖南省康复医院医生来介绍缓解肌肉酸痛的方法。肌肉酸痛分为两种：急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛（DOMS）。
你是不是也经常在运动后感到膝盖隐隐作痛？很多人觉得休息一下就好了，但你知道吗？这种疼痛可能是身体发出的“求救信号”！忽视它，可能会导致严重的后果，甚至留下终身遗憾！今天，我们就来聊聊运动后膝盖疼痛的那些事儿，让你远离伤痛，尽情享受运动的快乐！
25岁女子运动后不慎损伤关节，膝盖疼痛难忍，严重时下地都成问题，一年间辗转多家医院治疗无果。今年10月，女子慕名来到青大附院西海岸院区就诊，不仅精准找到问题所在，而且在“整体精准康复新技术一姿势解密技术”治疗下，一次比一次效果好，因而重拾信心。
李炯华中国国家田径队，山东田径队一线队医，运动医学专业主治医师，从事运动伤病防治近10年。一部分跑友常问：跑步后会有小腿前面疼痛不适的症状，有这些症状后还能继续跑步吗？如果一旦出现这些情况时，你可能是出现了胫腓骨疲劳性骨膜炎，严重者有可能是骨折。什么是胫腓骨疲劳性骨膜炎与骨折?
您的位置:热门博览> 爬山后腿疼怎么办爬山是人都非常喜欢的运动，很多人在不同的季节都喜欢爬山，然而爬山虽然不是一种剧烈运动，但是爬一次山，就会对腿部造成肌肉酸痛，有的人能感觉到明显的腿部疼痛，这是因为长时间不运动造成的，爬山之后的腿疼怎么办呢?还是有很多方法可以处理的。
跑步时会引起膝盖疼痛，导致行走不便，大家给了这样一个贴切的称呼—“跑步膝”。跑步膝，顾名思义，是由于跑步引起的膝关节疼痛。最主要的特征是疼痛点在髌骨前下方一个叫髌腱韧带的地方或者膝关节侧面，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。
指导医师泉州市正骨医院小儿骨科副主任医师 揭强泉州网5月19日讯 （记者 许奕梅）2015年到2019年收治的脊髓损伤患儿中，因在学舞过程中练习“下腰”动作而导致脊髓损伤的占比第一，集中在4到7岁……日前，中国康复研究中心、北京博爱医院公布的一项数据引发热议。
对于大多数人来说，跑步是最理想的锻炼方式。它不容易受到场地，人数，器械，装备的限制，非常之方便。而且能更快的体现锻炼效果，运动中受伤的概率还小。不过，有一些跑者在跑步过程中还是受到了膝伤的困扰。经常会有粉丝问我，跑步以后出现了膝盖不舒服的情况，还能继续跑步吗？
