第8章 完全呼吸的生理效应 完全呼吸这种呼吸方式的优点自无须多言，对那些认真阅读了前文的人们来说，更不用再宣说其利益了。 练习完全呼吸的人们，不分男女老少，都不容易得肺病、感冒及其他支气管疾病或类似的虚弱症状。肺病的产生主要是由于供氧不足、活力降低所致。
第1章 呼吸就是生命 生命完全依赖于呼吸行为，这一点毋庸质疑。“呼吸就是生命。” 只不过，东西方人在理论和专业术语的使用上有所不同罢了，但他们一致赞同其基本原理。 有呼吸，才会有生命；一旦呼吸不存在，生命立刻就会终止。
为什么要练习呼吸？因为我们每天都在做。呼吸不仅维持着我们的基本生命，而且还影响着我们生活中的方方面面。喜欢健身的人需要用腹内压的帮助，才能举起巨大的重量，跑步爱好者需要呼吸的频率进行步态调整。瑜伽和气功早在很几千年前就已经注重呼吸了。
这个数字太过巨大，不过我们可以算一下，大概一秒钟一个呼吸，假设每个人有80年的寿命，一年有365日，一日有24个小时，一小时有60分钟，一分钟有60秒，如此算来一人一生呼吸2，522，880，000，25亿次，这是多么恐怖的数字，如果换成钱，那得多富有。
俗话说“佛争一柱香，人争一口气”，且不论这句话本来的含义，也足以看出来传统观念中气的重要。传统中医养生中，对气血的重要性一直在强调，气血是人体保持生命活动的动力和物质承载，而气血的来源，很大程度上就要跟呼吸挂上勾。古来善养生、能长寿者大都遵循着相似的呼吸方式，而这并不是巧合。
