来源：【华声在线】全媒体记者 彭治国 王珏徒手翻窗爬楼，从火场救下孩子的“超人”找到了！没错，他是一名退伍军人。7月13日下午，济南一居民家中起火，现场浓烟滚滚，火势非常凶猛。一个女孩跨出一只脚，坐在窗户上大哭，不知所措。就在这万分危急的时候，31岁的退伍军人许亮出现了。
9月13日，有网友爆料称，广东湛江一名男子徒手爬上二楼托起即将摔下楼的男童，这一行为引发围观者点赞。视频显示，一名男童头部卡在防盗网的缝隙间，躯体部分悬在空中，为了防止跌落，男童用双手抓住防盗网。男童事发楼层为三楼，楼下不少居民惊呼。热心男子徒手攀爬至二楼托起男童。
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻·德阳观察 周玉琴小女孩挂窗外命悬一线，一名男子徒手爬楼救下，该过程被人用视频记录下来，视频中拍摄者感叹：“还是好人多。”7月25日，这则视频经网友发布后，迅速在网上升温，大家都被男子舍命相救、见义勇为的精神感动。
【身悬楼外，男老师徒手爬楼托举20分钟救幼童获奖了！】高空中，幼童命悬一线，生死间，他毫无防护爬楼救援。20分钟托举，他托起一个家庭的希望，也托起人民教师行为世范的担当……近日，河北衡水老师王恒徒手爬楼救幼童的举动刷屏了！
来源：【红星新闻网】小女孩被困4楼窗外 受访者供图“远亲不如近邻”。近日，四川绵竹一位“好邻居”，就冒险救下一个被困4楼窗外的小女孩。7月24日18时许，四川绵竹市龙岭华府小区，一名5岁女孩被困4楼窗外，情况紧急。
小区居民楼发生火灾，楼下邻居冒生命危险，徒手爬窗将被困火场的孩子及时救出。14日，这位救人的好邻居找到了，他的名字叫许亮，一名退伍军人！记者从当地宣传部门了解到，他们正与相关科室联系，将尽快为他申请相关荣誉。
首先你得先突破15个、最好是20个标准引体向上，没有达到这个条件就先一门心思的去突破这个数量，看任何教程都是没有用的，毕竟双力臂没有一定的力量基础是很难做的，基础练好了，你再重复做以下三种训练，不出三个月，大部分人有一天就忽然发现可以上去了。
