这孩子放了寒假，有些孩子活力四射，跑个不停，但有些孩子就不同了，面色苍白，没什么血色，还没跑两步就开始气喘吁吁。这些表现，很可能是气血不足的信号。气血就像咱们身体里的“燃料”，充足气血才能为孩子成长提供动力，证身体各器官正常运转，促进骨骼发育。
最近一个月，我发现自己陷入了睡眠的怪圈。无论是因为工作压力过大，还是因为饮食过于油腻，每到夜晚，我的大脑就像一台高速运转的机器，怎么也停不下来。长期的失眠不仅让我白天精神萎靡，还伴随着头痛和焦虑。面对这种情况，我决定寻找一种简单有效的方法来改善自己的睡眠质量。
民间有一句俗语：“三九补一冬，来年物病痛，”步入冬天就要开始补冬了。尤其是动不动就生病，脾胃虚弱，精神不佳，气血不足的孩子，如果不抓紧补，到了冬天，寒邪一吹，开始生病，整个冬天都难熬。从中医的角度来看，进补选择应季食物最好，而桂圆就是一个不错的选择，又能补气，又能补脾健胃。
不知道有没有姐妹们跟我一样，本来睡眠还不错，遇到换季就睡不着，好不容易睡着了又老是做梦，醒来也感觉很累。睡不好精神状态自然就不好。好姐妹告诉我，用桂圆煮水喝，抱着试试的态度坚持坚持喝了半个月，入睡贼快，还不做梦了，6种桂圆煮水的做法真心分享给大家。
大家好，我是热爱美食的悦悦小吃货，关注我为你分享更多的美食。很多朋友应该都跟我一样，吃桂圆只吃里面的果肉，壳跟核都是丢进垃圾桶的吧。自从体验了陈允斌老师说的“桂圆水”，喝完到点呼呼睡，现在我都把它们收集起来啦。
