相信大家都知道看到过一个知识，人类需要保持6-8个小时的睡眠时间，8个小时是最健康的睡眠时间，但事实上不是，这项研究实际上只针对男性，而并非女性，最近又有科学家进行研究，而这项研究是针对女性的，研究人员表示，女性需要10个小时的睡眠时间，并且在经期期间每晚要增加一个小时，所以相对于男性，女性需要更多的睡眠，才能保持健康!
教育时评中小学生每天应睡几个小时？广东省广州市教育局日前主动公开的《广州市提升学生体质健康水平行动实施方案（2021—2023年）》给出了答案，保证小学生每天睡眠10小时，初中生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8小时。 充足的睡眠对于人类非常重要。
新京报讯2月8日的首钢滑雪大跳台，自由式滑雪女子大跳台赛后发布会上，谷爱凌被反复问及最后一跳选择1620动作的想法，她回应称，那个时刻真的没有任何压力，这和她平时对待滑雪、学业以及其他广泛兴趣的态度有关。
她不仅是奥运冠军，还是妥妥的学霸，还把各种兴趣玩得很溜:钢琴、芭蕾、马术、田径、篮球，样样在线。谷爱凌在谈到睡10 个小时对她的影响时说:睡觉能促进身体和大脑成长，同时睡觉也是一个复习时间，能让我复习一下当天学得所有事情，这样第二天早晨起来就会做得更好。
我一直带着这个疑问，为什么我会比别人需要睡觉的时间长，后来我去图书馆找关于睡眠的的书籍，找到一本《我们为什么要睡觉》，虽然没有解答我的疑惑，但对于睡觉有更深的认识，我把与平日关联较大的的观点分享如下:1. 睡眠债会像拖欠贷款一样继续积累，长期的睡眠不足导致了一种持续型疲劳的感觉。
日前，广州市教育局印发《广州市提升学生体质健康水平行动实施方案》，规定保障学生身心健康成长，严格按照规定的课程计划，依据学生学习和生活规律合理安排每周课程和作息时间，学校或教师不得以任何理由和形式增加授课时间，减少不必要的测试和考试，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生每天睡眠9小时，高中学生每天睡眠8小时。
“每天睡够8小时”是很多人根深蒂固的观念，仿佛这是通往健康的唯一钥匙。然而，你是否也曾疑惑，明明睡足了8小时，却依然感觉疲惫不堪？又或者，有些人只睡6小时就精力充沛，而自己却需要9小时才能勉强清醒？这背后究竟隐藏着什么秘密？
资料图。图/IC photo3月21日，是第23个世界睡眠日。中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，2021年中国有超过3亿人存在睡眠障碍。新京报当天刊发的报道，也用鲜活的例子，表明了失眠对人体所带来的伤害。
