声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。烟雾缭绕中，刘华紧握着手中的香烟，深深吸了一口。他凝视着窗外的夜色，思绪飘向多年前那个改变他人生的夜晚。那时的他，还是个年轻气盛的小伙子，为了在同事面前逞能，第一次尝试了吸烟。
“每天睡8小时”——这个观念深入人心，仿佛成了成年人的睡眠“黄金标准”。但随着年龄增长，尤其是到了50岁以后，很多人发现，8小时睡眠不再适合自己，甚至还会带来身体的不适。那么，50岁之后，到底该如何调整睡眠呢？一、50岁后，睡得越多越好吗？
参考消息网1月25日报道据美国《华尔街日报》网站1月6日报道，你是不是感觉近来身体有任何不适都需要更长时间才能恢复过来——无论是受伤还是没睡好觉？这个残酷的现实就是岁月在给我们身体留下印记。研究人员将我们从健康压力中恢复过来的能力称为“生物弹性”。
对人体健康来说，45岁就是一个分水岭。在45岁之前，身体素质、抵抗力等方面都还不错，很多人都是“年轻的状态”。但45岁以后，不论是抵抗力还是身体素质都有一定的下滑。例如，女性可能会在45岁后进入更年期，而男性可能会随着身体器官的老化而感到无力。
