有多少人了解，我们之所以能够跑跑跳跳，行走自如，都离不开核心肌群。除此以外，当女性的核心肌群非常强健时，可以减轻怀孕期间的腰背酸痛，分娩时起更有助于胎儿的生产，以及预防产后漏尿、脏器脱垂、阴道松弛等等的症状发生。
随着生活节奏的加快，步入中年的女性渴望在忙碌的工作和生活中保持健康和活力，成为了越来越多人关注的话题。众多健身方式中，深蹲一直保持着独特的魅力，也成为了中年女性保持健康、塑造身材的秘密武器。今天，就让我们一起探讨一下深蹲到底是如何为中年女性带来无尽的活力与自信的。
文/七月大多数女孩子对身材，只有一个要求，那就是要“瘦”，最好是能有两位数体重，四肢纤细，看起来十分骨感。而且，女孩子们通常也会羡慕自己身边，那些身材苗条的人，特别是有一双笔直修长的大长腿，我想，每一个爱美的女生，都不会允许自己有一双，略显粗壮的双腿吧。
常见的几个原因：1、小腿肌肉发达，这可能与平时的运动有关，过度的使用小腿后侧肌群，比如登山、跳跃等动作，因为做这些动作的时候主要是脚跖屈，就是脚跟抬起的动作，主要的发力肌群是小腿三头肌，过度使用使小腿三头肌发达。
若论身体何处之肉最困惑，恐怕非腿部莫属。若腿部屈居第二，则其余部位皆难以与之争锋。空中脚踏车、极限拉伸、乃至魔鬼般的帕梅拉训练，皆难撼其稳固之姿，仿佛那肉质乃泰山磐石，岿然不动。为什么女生的腿比男生的粗？其实这与我们的日常习惯和生理结构有关。
很多女生注重外表形象，所以女生通过运动把身材塑形，希望练得好看，其中腿部是重点训练部位，因为很多女生腿部难看，因为脂肪多，所以希望通过训练腿部，把双腿练得更加修长，但是有的女生说训练腿部会腿粗，大错特错，其实不然，腿粗的根本原因是体脂率高。
