春季养肝护肝正当时此时推荐你吃辛味蔬菜比如油菜它能润肠通便、解毒消肿、疏肝理气膳食纤维、维生素、矿物质含量也比较丰富春季推荐多吃辛味食物春季是万物生发的季节。此时自然界阳气和人体阳气同时向上、向外生发，辛味食物可帮助阳气生发、驱散寒湿。
立春作为二十四节气中的第一个节气，代表着春天的开始，俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”，它也代表着一年的开始。立春养生以养肝升阳为主，生活起居注意早睡早起；着装要“春捂”以保暖；天气好的时候多出去走走，晒晒太阳，多舒展身体，驱散一下冬天的寒气。
甲骨文中，春字由三部分组成。由代表林野、太阳、种子的三个象形字而成。表示冬天过后，广袤的田野上，阳光普照，气温上升，种子破土而出。所以春天是万物复苏，生机勃发的季节。中医的历史和中国的历史密不可分，中医的理论更是时时处处渗透在中国人的生活中。小小的“咬春”，也包含着若干中医知识。
立春和雨水新年伊始，最初的两个节气就是立春和雨水。立春，二十四节气之首，农历腊月二十五，公历2月4日。雨水，农历正月初十，公历2月19日。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。春天到了，《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。
春节假期即将结束，立春节气已至。熬夜守岁、大快朵颐之后，有人会出现不同程度的精神疲乏、睡眠紊乱、消化不良等不适。2月3日，湖北省中医院肝病科主任医师徐建良结合春季养生特点，围绕“养阳、养肝、调和身心”的主题，为大家的健康支招。
第一个春季一天中对应早晨，这时要升发阳气，所以要吃点辛味的助力一下，辛味是具有特殊刺激性味道的食物，比如说葱姜，胡椒，花椒的吃了之后会感觉身体发热，出汗，温暖，促进我们阳气的生发，有部分地区早上喝胡辣汤，羊肉汤里面放香菜，葱，是很有智慧的吃法，阳气升发起来了，一天的精气神都比较足。
立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。但是，立春并不等于春天，这时温度仍然比较低，昼夜温差大，天气多变，非常容易引起感冒、咳嗽、过敏等问题。
来源：新华视点 养肝健脾润燥 中医专家支招春季养生防病春季万物复苏，阳气升发，人们应如何顺应自然规律养生防病？在国家中医药管理局14日举行的新闻发布会上，中医专家介绍，春季应注意养肝健脾润燥，并做好个人防护，预防呼吸道感染等传染病。
中国青年报客户端北京2月14日电（中青报·中青网记者 夏瑾）春季养生有哪些要点？可以从哪些角度进行？在今天国家中医药管理局举办的“基层中医药服务惠及百姓健康”主题发布会上，中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋从饮食、按摩、运动等方面介绍了春季中医药健康养生知识和方法。
