近日，张朝阳在直播时谈到“4小时睡眠法”在网上引发热议，#专家建议年轻人不要跟风4小时睡眠法# 这一话题火速冲上微博热搜。今天我们还关注了1.GDP 30强城市“洗牌”：武汉超杭州2.相约2024年底，来场“龟蛇月湖”骑车游3.
原标题：网友炸锅！张朝阳再提“每天只睡4小时”，医生说…近日张朝阳在直播时谈到4小时睡眠法在网上引发热议#专家建议年轻人不要跟风4小时睡眠法#这一话题火速冲上微博热搜张朝阳表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。
“每天只睡4小时，照样精神满满！”这样的说法在近几年被广泛传播，仿佛少眠成了成功人士的“标配”。很多人看到后不禁疑惑：同样是人，为什么他们能做到，而我们普通人一旦睡眠不足，就感觉身体被掏空？其实，真相远没有那么简单。
广州的青少年睡眠怎么样？根据南都近日进行的问卷调查，约22.3%的受访中学生每天睡眠不足7小时，达不到这个年龄段孩子睡眠时长的“最低线”；同时，只有约33%的受访中学生每天睡眠能达到8小时以上的“推荐量”；其他将近一半的受访者（每天睡7至8小时）则处在“勉强够但不充足”的区间。
你是睡几个小时就不困了，还是怎么睡都睡不饱？？在睡多长时间这事上，存在一条看不见的「鄙视链」。身边总有那么一两个人（尤其是各位老板），号称自己每天可以只睡6个小时——甚至 5 个、4 个小时，仍能精神饱满，干劲满满。江湖上也流传着许多「成功人士不需要睡觉」的传说。
如果没有校园霸凌，妍珍明明就是大女主配置:她有“与其反思自己、不如指责别人”的反pua心态，有“在认命和认错中选择任性”的生活态度，最重要的，她每天凌晨2点起床，空腹跳绳1小时，3点出发上班，往返2小时到达首尔，去美美地播早间新闻…
近日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及“四小时睡眠法”，引发热议。对于张朝阳的“成功人士睡眠法”，褚澄不建议大家效仿，“睡眠时长和每个人的基因年龄密切相关，通俗点说，我们发现一些人总是精力旺盛，异于常人，这可能是‘基因突变’，可遇不可求，这一点也已经得到了国际专家的认同。”
身边总有那么一两个人，号称自己每天可以只睡 6 个小时——甚至 5 个、4 个小时，仍能精神饱满，干劲满满。从拿破仑、雍正皇帝、彼得大帝、撒切尔夫人，到一众科技新贵，再到「每天睡 4 小时的人，年薪基本是 400 万」的职场毒鸡汤…
普通人的一生约有1/3的时间是在睡觉中度过，但有的人表示，自己每天只睡4个小时就够了。那么，不同人群每天到底应该睡多少个小时？补觉有用吗？在本期《1分钟养生课》上，同济大学附属同济医院精神医学科主任医师李清伟分享相关知识。李清伟表示，睡眠的时长是随着年龄变化而不断变化的。
·根据目前的研究结果，研究人员建议人们认识到不同人的睡眠量有所不同。Ptáček对“每个人每晚都要睡八个小时”的说法感到愤怒，“这就像说每个人的身高都必须是5英尺10英寸，遗传学不是这样运作的。”我们都知道，每天睡7-9小时对健康至关重要。
