曾经看到一篇帖子说，大众跑者十公里能跑进一小时，就已经算是优秀了。那我今天早上跑的这个十公里，总共用时55分14秒，平均配速已经到531了，这样算起来的话，我是不是相当优秀了呢？大家别介意，自嗨娱乐一下，给自己能够继续跑下去打打气。
跑步圈中流传着一句话：“马拉松缘起于10公里，终极是越野跑。”这句话深深地触动了我。对于许多跑步爱好者来说，10公里是一个重要的里程碑，标志着他们迈入了中长跑的门槛。根据一些标准和借鉴一些专家的文章并结合了朋友们的传说，给 10公里分了17个等级 。
前几天看到一篇文章说，全国能一口气跑完10公里的人，也不过1%。当时我心想，原来自己能跑10公里已经这么厉害了啊，可是没想到在这1%的跑圈里还是特别的卷，每一个人对于自己的配速都比较在意。也有很多初级跑者都在不断的问：10公里的平均配速到底达到多少才算合格？
10公里，对于这个距离的里程想必跑友们都不陌生，也是大家最常跑的一个距离，同样10公里也是对速度、耐力的一个初级考验，最近在网上看到原来10公里居然还有等级划分，小编按照以下等级划分，发现自己是在第五级，那么你跑了这么久，知道自己是在哪一级吗?
我是一名业余长跑爱好者，从2017年初春开始跑步并逐渐喜欢上长跑，截止到目前我的总跑量是10292公里，其中包括完成了1002个10公里、68个半程马拉松以及10个全程马拉松，大多数时候是跑三休一，劳逸结合，目前身体状态整体感觉良好。
