在人的一生当中，1/3是用来睡觉的，所以充足的睡眠对人体健康来说至关重要，在这1/3的时间当中，有一部分是浅度睡眠状态，另一部分是深度睡眠状态，不同的状态对人体各器官修复能力，以及内分泌代谢水平都能够起到稳定的效果。
导语：现代女性而言，大家一般都是“敷着最贵的面膜，熬着最深的夜”这样的生活状态，白天睡不醒，晚上睡不着。许多人更是过着昼夜颠倒的作息规律，而这样的现象也已经成为了绝大多数年轻人的生活常态，熬夜更是家常便饭。
随着生活模式的改变，追剧、玩游戏、刷短视频、逛购物网站，让许多人一不小心就玩到了凌晨，慢慢都养成了晚睡和熬夜的习惯。很多人都不清楚，每天晚上到12点或1点才入睡，早上7点醒来，这算不算是熬夜呢？熬夜到底是按几点睡觉来划分呢，还是按每天的睡眠时间来决定？
那么，究竟几点钟躺下睡觉才不算熬夜呢?中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室与香港中文大学等机构联合进行的一项研究显示，超过13.6万名中老年人的数据表明，晚上10点以后睡觉的人，其肥胖和腹型肥胖的风险分别增加了20%。
