女性来姨妈能做一些比较舒缓的运动，通常而言，若女性的月经期进行较高强度持续时间较久的体育锻炼，就容易导致子宫的血管扩张，血液循环速度加快，月经期的出血量增多，出血时间延长，所以在月经期只能进行散步等轻体力的体育活动，而且持续的时间不要过久，不能通过体育运动来减肥。
话说昨天3.8女神节的时候，我给列表里的女粉丝都送上了节日祝福，你们都收到了嘛?不过光有祝福还不够，昨天正好看到不少女粉丝提出了一个她们都很关心的，但少有人给出可信答案的问题:女生在经期到底能不能运动?
来月经的时候不可以剧烈运动，主要是因为在来月经的时候如果剧烈运动，有可能会导致子宫出现不协调收缩，宫腔内的月经血有可能就会逆流进入到盆腔当中，进入盆腔当中不仅会引起当时下腹部出现疼痛的症状，而且月经血当中会有子宫内膜，具有活性的子宫内膜细胞种植在盆腔的时候会导致子宫内膜异位症，比如可以出现卵巢的巧克力囊肿，或者出现其他部位的子宫内膜异位症病灶，会导致严重的痛经并且有可能会导致不孕不育。
其实女性的生理期的话，我认为是可以做一些适当的舒缓的运动的，当然跑步的话，就不一定每个人都可以，因为每个人的体质的话，有的女性的话，在来月经三1-3天，她的月经量会特别多，还有的部分女性，身体可能会出现一系列异常的表现，骨盆充血，腹部不适，腰酸乏力，肠胃功能失调、还有更严重的，可能会疼的直接住院，无力呕吐等等这。
女性朋友们，月经期能洗头洗澡、能适量运动、能吃止痛片，不过，月经期间这几件事真的不能做，一起来看看~1 喝酒女性经期饮酒，导致肝损害或酒精中毒的几率上升。因为在月经期间，女性体内分解酶活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去。
近日，马拉松运动员李美珍在参加衡水湖马拉松比赛时突然来月经，依旧跑完全程，引发网友关注。事后李美珍在社交平台回应称“等我出状况的时候已经34km过后了，退了就很可惜，而且是锦标赛，我们今年有积分任务，必须跑两场全马锦标赛，如果退赛了意味着我又得再重新跑一场全马”。
