各位养户朋友大家好！在目前这个养猪大环境中，还是有很多朋友他不防飞。如果说咱们这个地区相对来说比较安全的话，咱们可以不防飞。但是不能够不防蓝，咱们养育肥猪的朋友都知道，育肥猪典型的蓝耳是什么表现，包括这个母猪蓝耳它表现是什么样的，那给咱们发个视频。
好的呼吸模式可以帮助我们快速找到肌群发力感，一般人的呼吸和正确呼吸模式是相反的，刚开始到健身房都会不适应，为什么教练说发力要吐气，吐气不是重点，是要你的核心收紧，稳定脊柱，做动作更加稳，刚刚讲过的腹式呼吸勒紧裤头的感觉，平时在训练的过程中多感受，很多人做动作真的就是做动作吐气，但是不知道吐气意义在哪，也听不懂教练说的核心收紧什么意思，健身房很多人做动作的时候没有吐气憋着气的，是上重量了，要腹内压稳定，所以憋气，包括护腰也是增强腹内压，稳定脊柱，所以这算是很基础的很简单的训练，但是基础做好，可以在后面的训练如鱼得水，进步也是比一般人快很多，平时很普通的一个卷腹，你加上正确圆筒式呼吸，感受可以强一倍毫不夸张，先学会呼吸在慢慢带入平时的训练当中去，养成习惯。
你好，我是张展晖教练，有14年运动健康的经验。也是畅销书《掌控》《跑步治愈》的作者。同时是樊登老师、徐小平、周航、张静初等明星企业家的私人运动教练。很多跑步营的同学在跑起来后，都会感觉自己呼吸很重，或者是呼吸急促，很难找到轻松的感觉。背后的原因往往是呼吸模式有问题。
