其实胖不能从体重数字上面看的，一个人是不是肥胖其实是有一个标准衡量的，那就是体脂肪率。体脂肪率是指身上所有脂肪的质量和体重的比值(皮下脂肪和内脏脂肪)，体脂率能很好说明一个人的“胖瘦”情况。体重过大不一定胖，体脂高才是真正的“胖”。
上称发现自己体重下降了，就以为自己减肥成功啦？别天真了，减肥不等于减重。这也就是一些人明明轻了，但是体态依然“庞大”的缘故。那怎样才算真瘦了？有没有瘦看体脂率体重中包含骨骼、肌肉、血液、细胞液、淋巴液和脂肪。人们通过一些减肥方法，使得体重下降。
原创内容，擅自搬运者必究！减肥，你还在关注体重吗？好身材并不是由体重决定的，而是由体脂率、肌肉含量决定的！体重包括了自身的肌肉、骨骼、水分、脂肪、废物等多种物质，体重只能作为身材的一个参考数值，却不是科学反映你的胖瘦。肥胖是自身脂肪量超标的表现，并不是体重超标的结果。
央视网消息：提及体脂，人们可能首先会将它划分到健身领域，体脂率低是好身材、好体形的代名词。但关注体脂不仅是为了塑造良好的体形，也是为了身体健康。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟向《新闻+》栏目记者介绍：“总体脂肪高，内脏脂肪相对也容易增量。
昨天发了组我自己肚子的对比图，之后收到了一个女孩的私信，说道理她都懂，但还是不能接受自己身上的肉肉。Focus on what your body can do， not what it looks like!
脂肪，是我们人体重要的组织，可以说它与人体有着密不可分的关系。当然，我们也不可能离开脂肪，前阵子在网上有报道零脂肪的女孩，大家觉得零脂肪的人会美吗?这位女孩并不想自己的身体成近乎零脂肪的状态，她是患上了一种罕见的疾病，才导致她成了这个样子。
体脂是判断一个人是胖还是瘦的标准，体脂率就是人体的体质脂肪占人体重的一个百分比，皮下脂肪和内脏脂肪组成了体脂肪，通常皮下脂肪会影响人的形象，而内脏脂肪是对人体健康有影响的脂肪，身体过于肥胖想减肥一定要制定合理的减肥方法。
这篇文章里我们盘点了 8 种偷着肥的肉类，并按菜谱中常见的份量换算、拍摄了其中的脂肪量，真是一算一个不吱声!作为参考，每 100 克炸鸡的热量大约为 250 大卡左右，脂肪含量在 13~17 克，在这里压根排不上号。
