在现代社会中，咖啡已经成为很多人日常生活必备的一种饮品，同时结合一些商家的宣传，有些运动健身的人都会把黑咖啡作为一种运动饮料来饮用，甚至有些妄想不运动就能有好身材的人把咖啡视为一种可以燃脂的“减肥药”。
有跑友问老王：之前看到你提到，在跑步之前可以喝点咖啡，于是我尝试了一下，发现确实有轻松感，这让我惊喜不已，因为以前每次跑到10公里左右就会感到疲劳，而现在可以跑到15公里左右才有点感觉。比起之前喝红牛和运动饮料，喝咖啡的效果似乎更好，这是为什么呢？
有跑友问老王：之前看到你说跑前可以喝点咖啡，试了以后发现确实跑起来会感到轻松一点，原来10公里左右开始有疲劳感，现在大概跑到15公里左右才开始有点感觉。感觉比之前喝红牛和运动饮料的效果要好，这是为什么？首先我们需要了解一下人体感到疲劳的原理。
一杯咖啡开启一天的工作与生活，这已是一部分人的日常。殊不知，咖啡这种备受欢迎的提神饮品，长期以来还与运动表现的提升有着千丝万缕的联系。你有没有发现，偶尔一次的跑前咖啡，竟然对跑步的表现有着不一样的影响，甚至提升？！咖啡对于跑步，究竟是怎样的一种存在？这就是今天的话题。
对于跑者来说，补给是非常重要的一门学问。但很多人也许不了解，补给不一定要喝进去。此前，新西兰温特克运动科学中心的鲁斯·贝斯特博士及其团队在《欧洲营养学杂志》发表了一项研究结果——除了能量胶和运动饮料，在耐力项目中，用甜味、苦味或清凉口感的碳水化合物饮料漱口，也可以提高运动成绩。
