CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素，完成运动所需要的条件。
除了一些传统的运动项目，最近，一个叫CrossFit的健身体系，在社交媒体上受到许多关注，这种运动看起来强度大、技巧多，成为不少运动爱好者的健身新宠。那么CrossFit到底是什么？哪些人群可以练？接下来我们去上一堂团课。
职场人适合的健身运动是什么？看这里你就会知道了！年关将近，已经奋斗了整整一年，大家都甚是乏累了吧？据我了解很多职场人都非常缺乏运动，身体缺乏韧性，肌肉没有力量，身体机能低下。再加上工作压力大，工作量多，每天都非常疲劳，经常感到四肢无力，没精打采，身体一直处于亚健康状态。
CrossFit是一种混合体能训练体系，训练模式多种多样，大概有以下几种：［1］HeavyDay［2］Long Duration Workout［3］Task Priority Workout［4］Time Priority Workout［5］For Time［6］For Re
■郭黎交叉健身训练又被称为CrossFit，它起源于美国，其主要合作伙伴Reebok，有一套自己的教练培训及认证体系。CrossFit的Box在全球遍地开花，在中国虽刚刚起步，但发展势头惊人，现阶段主要集中在一二线城市。这项运动对于所有人都合适，同时对于有一定健身基础的人更合适。
CrossFit，最直接的意思就是混合健身。CrossFit训练内容丰富多变，通过功能性训练，能全面提升参与者的体能。虽然这种健身方式在2000年才创立，但如今已经风靡欧美。其实在杭州的青芝坞，就藏了一家非常有腔调的CrossFit健身房。
参考消息网11月1日报道西班牙《先锋报》网站近日刊发题为《肌肉发达和女人味：“大块头”女性的正常化打破陈旧观念》的文章，作者是洛雷娜·费罗。文章摘编如下：她们拥有健美的双臂和双腿。女性肌肉发达的身材不仅在健身房里越来越常见，在街头也是如此。健身服装如今已成为一种街头时尚。
Here are some examples of popular fitness programs and some of their benefits:以下是部分流行的训练类型及其作用:High-intensity interval training : aids in weight loss and muscle gain， decreases blood pressure， and improves oxygen and blood flow.高强度间歇性训练:有助于减重增肌，降血压，改善氧气和血液循环。
本文由公众号：懒熊体育原创，转载请注明出处。一年一度的CrossFit锦标赛刚刚结束不久，赛场上的运动员捉对厮杀，赛场下的观众也没闲着，赛场边都有锐步的商店，观众看比赛看得兴奋了，也可以逛逛赛场运动品店，买一些自己喜欢的产品。
