很多同学问：“为什么自己练了很多年，还是像个瑜伽初学者？”在课堂上也会经常看到一些同学，说自己练了很多年，但是连最基础的动作都做不好。究竟是为什么呢？大概总结了一下，有以下十大原因：1.三天打鱼两天晒网呃……练瑜伽一周至少3次，每次1-2小时，这是最基础的保证。
与此同时，宋辞已经写好了三章，他的存稿箱里也已经有了十个章节的存稿。将两章选择明天定时发布后，宋辞看了看时间，才不到九点，于是觉得自己还能再写点。“存稿还是不够啊！”忽然滴滴一声，后台跳出一条信息。宋辞有所预感，他觉得可能是签约短信来了。
拥有“国职”的健身教练张雪松（左）指导健身爱好者训练。 受访者供图近几年，继跑步、骑行、徒步等运动方式爆火之后，健身这位“老选手”也焕发了新春，不少爱好者想通过健身这一技能和爱好开拓人生新路径，当个全职或兼职健身教练。要实现这一目标，第一步就是要考取相应的健身教练资格证。
有位顶尖柔道大师临终前嘱咐弟子，“最后时刻”定要给自己系上白带。在柔道段位中，白带是初学者标志。大师是以此示意，始终保持初学者心态。1974年1月23日，竺可桢在病房中听研究高能物理的外孙女婿讲“基本粒子”。是年，他已84岁。爱人心疼地说：“你连坐都支持不住，还问这些干什么？
宋西平与漆器的故事，要从1972年开始讲起。彼时，只是一名漆器新手的她，在日复一日、年复一年的打磨中，于一隅小小的天地里，陪伴成都漆器走过了50年的岁月。昔日漆器工艺厂中的一名新手，如今变成了藏友遍天下的漆艺大师。
新华社北京12月7日电（记者郑直、林德韧）对于孙悦来说，2024年12月6日是个特别的日子，在这一天，他迎来了自己的39岁生日，当晚的中国男子篮球职业联赛（CBA）常规赛的一场北京“德比”赛后，他穿过的北控队9号球衣的退役仪式在球场中央举行。
作者：[英]斯蒂文•德•索萨 [澳]狄安娜•雷纳一名年轻经理对自己的能力非常自信，他曾经在入职一年后被提升到副总经理的职位。他约公司的董事总经理（MD）进行一次面谈，想了解自己如何才能升任下一个职业级别。他非常渴望在短期内能够再次得到晋升。
所谓的内容垂直，指的是新手把自己的全部内容，都垂直放在同一个领域里。说白了就是，你写情感就只写情感，写文史就只写文史，写教育就只写教育，这种方法是有利有弊的。对于不同的新手作者来说，它的性价比也是不一样的。垂直写作的好处，当然是显而易见的。
“无论工作多少年，我始终觉得自己是个新手，岁月只能积累工龄，却并不表示技术和能力会随着时间的流逝而自然积累。”有着33年工龄的浦晓坤这样说。1990年，18岁的浦晓坤进入昆明卷烟厂，开始了滤棒成型的生产工作。从此便和这里结下了不解之缘。
