那月子餐的原则，第一周是清淡为主，那在第一个星期的时候，不管你是顺产还是剖腹产，都不要过早的喝腥汤啊，发的汤，也就是促进乳汁分泌的这些汤暂时都不要喝，有的宝妈可能会感觉我刚生完孩子，身体很虚弱，家长就会给他刻意的增加一些过浓的一些腥的一些这个汤汁，比方说猪蹄汤，鲫鱼汤啊，还有肉汤啊，大骨汤陆续上阵，这样做是非常不对的，特别容易导致产后妈妈胀奶以及乳腺炎的发生，为了避免这个现象，我给宝妈们提供几款适合产后第一周喝的这个蔬菜汤，也就是清淡的汤，首先豆芽汤，海带汤，还有丝瓜汤，冬瓜汤，紫菜蛋花汤，每天喝一种汤就可以了，不用说一天要喝三顿汤，所以说给大家提供这样一个参考，你可以去根据我说的举一反三进行去给产妇去做，这是第一周喝的汤。
清淡适宜:食盐摄入量应根据具体情况定，比如夏天爱出汗，盐要相对多一些;水肿严重，那么就要少一些。忌给产妇喝浓汤:指脂肪含量很高的如猪蹄汤等，因为这样会使奶水脂肪含量增加，不利于宝宝吸收，还容易引起腹泻，应该以营养清汤为主，如鲜鱼汤、精肉汤、蔬菜汤等等;
文|菁妈生完孩子之后妈妈的黄金恢复期其实是有时间的，怀孕需要9个月，那么产后黄金恢复期也是9个月，而在9个月当中，坐月子也是恢复最最关键的时候，因为坐月子是刚刚生完孩子之后，我们的身体恢复是非常关键的阶段。产后的妈妈要想产后恢复好就要做到月子瘦，怎么才能月子瘦呢？
梁文生完月子之后是由婆婆照顾的，婆婆就提到，在老家产后坐月子要多吃小米糖粥，而且多喝红糖水。梁文就觉得婆婆自己生了4个孩子，而且现在身体这么健康，她说的应该就是真理，于是在产后坐月子42天，每天都吃各种甜蜜的红糖水，红糖粥。
正所谓“十月怀胎，一朝分娩”，妈妈们生完孩子元气大伤，身体很虚弱，所以在中国就有了“坐月子”这一说法。这时候婆婆妈妈们就出来各显神通了，balabala各种注意事项，这不能那不能的，还“威胁”要是不听话，落下“月子病”可别怪她们。虽然是老一辈的关心，但实在是让人无语。
