随着三伏天的到来,冰淇淋、雪糕等冷饮市场正进入销售旺季。近日,台湾《康健》杂志对冰淇淋市场进行了抽样调查。结果显示,小小的一支甜筒暗含2勺油、6块糖,是典型的高糖、高热量食物。但由于甜筒没有强制标注配料表和营养成分表,很多人对此并不知情。
最适合跑者的5大快餐食品快餐是解决饥饿最快速的方法,不过在饿得晕头转向时,你很难做出正确的选择。大多数快餐都属于垃圾食品,那么它们中有健康的(哪怕只有一点儿!)选择么?权威营养师温迪·巴兹里安为您推荐“她的首选”——适合为跑步提供燃料的快餐。
平时我不会把方便面作为正餐来吃,基本上都是晚上有时候工作到很晚,实在饿得很,我会煮一碗,加一个荷包蛋,如果冰箱里有蔬菜,我会再放点蔬菜进去煮,这样就相对比较均衡了,而且调味包我最多放半包,并且很少喝汤或者不喝汤。
如果你喜欢垃圾食品,这篇文章可能会给你带来巨大打击。但是如果你正在减肥,就应该好好看看这篇文章。减肥圈有一条至理名言:管住嘴,迈开腿。之所以“管住嘴”在前,是因为如果想减肥,“管住嘴”的重要性达到70%。怎么管住嘴?科学的方法是控制每日的热量摄入。
无法抗拒甜品的诱惑?也许下面这些信息能给你一些动力。1. 一块芝士蛋糕 = 跑步 1 小时巴黎贝甜的芝士蛋糕热量是 343 Kcal / 100 g,下次吃可得悠着点。2. 一品脱哈根达斯 = 爬楼梯 30 分钟哈根达斯冰激凌的热量是 313.