随着三伏天的到来，冰淇淋、雪糕等冷饮市场正进入销售旺季。近日，台湾《康健》杂志对冰淇淋市场进行了抽样调查。结果显示，小小的一支甜筒暗含2勺油、6块糖，是典型的高糖、高热量食物。但由于甜筒没有强制标注配料表和营养成分表，很多人对此并不知情。
最适合跑者的5大快餐食品快餐是解决饥饿最快速的方法，不过在饿得晕头转向时，你很难做出正确的选择。大多数快餐都属于垃圾食品，那么它们中有健康的（哪怕只有一点儿！）选择么？权威营养师温迪·巴兹里安为您推荐“她的首选”——适合为跑步提供燃料的快餐。
平时我不会把方便面作为正餐来吃，基本上都是晚上有时候工作到很晚，实在饿得很，我会煮一碗，加一个荷包蛋，如果冰箱里有蔬菜，我会再放点蔬菜进去煮，这样就相对比较均衡了，而且调味包我最多放半包，并且很少喝汤或者不喝汤。
如果你喜欢垃圾食品，这篇文章可能会给你带来巨大打击。但是如果你正在减肥，就应该好好看看这篇文章。减肥圈有一条至理名言：管住嘴，迈开腿。之所以“管住嘴”在前，是因为如果想减肥，“管住嘴”的重要性达到70%。怎么管住嘴？科学的方法是控制每日的热量摄入。
无法抗拒甜品的诱惑？也许下面这些信息能给你一些动力。1. 一块芝士蛋糕 = 跑步 1 小时巴黎贝甜的芝士蛋糕热量是 343 Kcal / 100 g，下次吃可得悠着点。2. 一品脱哈根达斯 = 爬楼梯 30 分钟哈根达斯冰激凌的热量是 313.
