在众多的健身训练方式中，高强度间歇训练（HIIT）是让人又爱又恨的一项运动，而它带来的好处，远超你的想象。首先，HIIT训练是脂肪杀手。HIIT训练是脂肪最怕的运动，可以在短时间内提升心率，让身体保持旺盛的代谢率，持续消耗卡路里。
社体君 四川社体 减肥必备运动—HIIT！很多人说，成年人的世界里，没有一件事是「容易」的。但是对于长肉这事，就真的过于容易了。上班往位置上一坐，下班往沙发上一瘫。时间悄悄溜走，肚子上的肉，不声不响使劲长。很快天气暖和起来，换上轻薄的春装，也就遮不住了。
减肥无非是六个字:管住嘴、迈开腿，这样才能提升身体的热量缺口，促进体脂率的下降。但是，并不是燃脂效率高的运动就适合你，很多人刚开始运动的时候，体能耐力比较差，无法适应大强度训练，只能选择低强度、低负重的运动，这样更容易坚持下来。
之前为了减脂一直在坚持每天30分钟无氧（强度不是很大）+慢跑20分钟，只在中间补充一些蛋白质，搭配饮食（现在不吃油米面猪肉）一个月减了8斤多，现在186cm,77KG，其他地方都比较满意了，唯独感觉还是有点小肚子而且这地方似乎减得不是很多。
